Měj zdravá záda...
Flow jako jemné posílení zaměřené na střed těla. Barre nám pomůže zlepšit flexibilitu, ohebnost. A baletní tyč nám zajistí stabilitu, rovnováhu, odlehčí kolena a napřímí naši páteř.
Začneme krůček po krůčku od nácviku bráničního dýchání. Uvědomění si jednotlivých partií našeho těla. Naučíme se posilovat v neutrálním nastavení pánve. Promasírujeme během lekcí celé naše tělo pomocí pěnových válců a masážních míčků.
Každá lekce bude zaměřena na jednu část našeho těla.
Zlepšíme pružnost páteře a dysbalancí. Sekundovat nám bude hlavně nejúžasnější pomůcka na světě a to overball.
Jóga krok, po kroku pro začátečníky
Naučíte se vnímat své tělo pomocí dechu a kurz bude zaměřen na jednotlivé jógové ásany, které posílí svaly, zvýší flexibilitu, uvolní napětí a zlepší průtok energie v těle. Při lekcích budeme používat baletní tyč, která nám pomůže zlepšit rovnováhu a více posílit hluboké svaly.
Lekce budou probíhat ve skupinách max. 8 - 10 osob. Na další týden dostanete od nás i malý domácí úkol, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.
Díky ustálené menší skupince vaše krůčky budou viditelné.