Cvičební jednotka v rámci redukce trvá 90 min a zahrnuje rozehřátí, mobilizaci a základní část, která bude zaměřena na stabilizaci, aktivaci hlubokých svalů, kompenzaci dysbalancí a další část bude sestavena dle fyzické kondice klientky.
Cvičit budeme vlastní vahou a postupně budeme používat TRX, balanční podložky, odporové gumy, overbally... Samozřejmě nebude chybět v rámci redukčních balíčků aerobní část.
V případě strečinku budeme hlavně protahovat, naučíme se používat pěnové válce a aktivně zapojovat střed těla.
